ذكري نفسك بفوائد الرضاعة الطبيعية لطفلك كلما شعرت بالتعب من الارضاع ورغبت بالاقلاع عنه، فكل قرار له ايجابيات وسلبيات لكن للارضاع الطبيعي فوائد لايمكن تجاهلها،فحليب الام رائع لتقوية مناعة الطفل وتطور دماغه وتزويده بالمغذيات التي يحتاجها.

تحدي نفسك! ضعي لنفسك هدفا يوميا كلما شعرت برغبة بالاقلاع عن الارضاع وقولي نفسك: “اني ساكمل الارضاع اليوم وانتظر حتى الغد لاقرر، قد اقلع غدا لكن سارضع اليوم”. ثم اجعليه هدفا شهريا “ساكمل هذا الشهر على الاقل وستجدين انك ستتمسكين بالارضاع يوما بعد يوم وستكوني قادرة على انجاز المهمة.

وضعية الارضاع مهمة:اوجدي لنفسك طريقة مريحة للارضاع و لا تستخفي بدور الوضعية المريحة اثناء الارضاع ولا تستهيني بدور الوسائد. حاولي تجريب وضعيات مختلفة لتعرفي اي منها يناسبك اكثر.

اعتمدي على دعم زوجك: بالتاكيد ارضاع طفلك هو مهمتك ولكن يستطيع زوجك مساعدتك ببعض الاعمال مما يخفف الضغوط عنك ويجعلك تخصصين وقت او جهدا اكبر للارضاع.

يمكن ان تجدي الدعم من النساء المرضعات الاخريات فمن المفيد ان تمضي اوقاتا مع قريباتك و صديقاتك اللواتي يرضعن اطفالهن فالحديث في هذا الموضوع وتبادل التجارب فيما بينكم سيشعرك بانك لست وحيدة وان ما تمرين به طبيعي و سيسهل عليك التعامل مع صعوبات الارضاع.

اعلمي ان الارضاع يصبح اسهل يوما بعد يوم فالالم يكون فقط في البداية وافراز الحليب الزائد غالبا ما تتخلصين منه عندما يصبح طفلك بعمر الشهرين حيث يعتاد جسمك على كمية الحليب اللازمة للطفل.

لاتخافي من التوقف عن الارضاع: في الحقيقة فان هذا يشكل ضغطا اضافيا عليك ،اعرفي خيار الاقلاع عن الارضاع متاح دائما فلا تستعجلي على اتخاذه، كما انه في حال اخذت هذا القرار فهو لايعني انك ام غير صالحة وغير مسؤولة. دائما فكري فيه كخيار!.

اطلبي المساعدة الطبية عندما تحتاجينها: ان الشعور بالم خفيف في البداية امر طبيعي لكن الالم الشديد او استمرار الالم لما بعد الاسبوع الاول قد تسببه حالة مرضية فقد يكون لديك تشقق او التهاب في الحلمتين لذلك راجعي طبيبك ولا تظني ان هذا الالم متربط بالارضاع بحد ذاته. لمزيد من التفاصيل راجعي مقالتي : علاج تشقق الحلمتين اثناء الرضاعة و علاج التهاب الحلمتين اثناء الرضاعة .