الرضاعة الطبيعية : دليلك الكامل من الالف الى الياء
اقرأ في هذه المقالة
هل ارضع طفلي رضاعة طبيعية ؟ تسالني الكثير من الامهات!
ان الرضاعة الطبيعية ( breastfeeding ) أثمن هدية تعطيها الطبيعة لك ولطفلك. قد يحتاج الامر منك في البداية لبعض الجهد، لكن كوني على ثقة انها تجربة تستحق التعب . من هنا جائت فكرة هذا الدليل الذي يحتوي على الكثير من المعلومات التي ستسهل عليك هذه التجربة الفريدة والمميزة. هنا سنستعرض كل ما تحتاجين اليه لتكوني جاهزة لتبدئي مشوار الأمومة وتتخطي كل العقبات بإذن الله.
ان المعلومات الواردة في هذا الدليل على درجة كبيرة من الاهمية و ستساعدك على فهم الرضاعة الطبيعة بشكل كامل فهاتي لك كوبا من الشاي الساخن وتعالي لنبدأ مشوارنا!
فوائد الرضاعة الطبيعية للأم
لا تقتصر فوائد الرضاعة الطبيعية على الطفل فحسب بل يمكن القول ان الام تحصل على العديد الفوائد الهامة التي قد توازي مايحصل عليه طفلها! حيث ان ارضاعها لطفلها قد يكون سبب بحمايتها وانقاذها من الاصابة بالعديد من الامراض الخطيرة. ولان البلاغة في الايجاز فساذكر بعضا من هذه الفوائد:
- يحمي الارضاع الطبيعي من النزوف بعد الولادة بسبب تحريض افراز الاوكسيتوسين الذي يقبض عضلة الرحم.
- تبين ان للإرضاع دور يحمي من الاصابة بمرض سرطان الثدي عند المرأة.
- يقلل من احتمال حدوث السكري النوع الثاني بحوالي 50%.
- يساعد على تخفيف شحوم البطن المتراكمة اثناء الحمل وبالتالي فانه يساعد على انقاص الوزن.
- يؤخر حدوث الاباضة عند معظم السيدات مما يجعله وسيلة طبيعية لمنع حمل .
فوائد الرضاعة الطبيعية وحليب الام للطفل
- ان حليب الام ( breast milk ) هو الغذاء الطبيعي والمناسب للطفل والحاوي على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها.
- حرارته مناسبة فهو لايحتاج الى تبريد او تسخين كما الحليب الصناعي وما ينتج عن ذلك من احتمال حدوث الحروق في فم الطفل.
- خال من الجراثيم وعقيم تماما ممايضمن وجبة امنة لطفلك.
- يحوي غلوبولينات مناعية (immunoglobulins): وهي عوامل مناعية تنتقل من جسم الام لتساعد الرضيع على مقاومة الانتانات وتحميه من الامراض.
- بينت الاحصائيات الطبية ان الاطفال الذين تمت تغذيتهم بحليب الام كانو أقل عرضة للربو والامراض التحسسية والبدانة والاسهالات والانتانات الرئوية والتهاب الاذن الوسطى.
- سهل الهضم ومناسب تماما لتطور الجهاز الهضمي عند الطفل.
- لا يسبب الإمساك عكس الحليب الصناعي.
- يزيد الرابطة العاطفية بين الام والطفل.
غالبا ما تكون الام وخاصة في المولود الاول بحالة قلق وحيرة من موضوع الارضاع الطبيعي وهنا اقول لك عزيزتي الام ان تكوني جاهزة واثقة بان كل شيئ سيكون على مايرام. في ما يلي سنستعرض مراحل وكيفية الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية في الايام الاولى للولادة
أول رضعة
- بعد الولادة، احرصي على حصول التلامس الجسدي بينك وبين طفلك لأطول فترة ممكنة: ضعي طفلك عاريا على صدرك تحت غطاء فهذه الوضعية تشعر الطفل بالدفئ والهدوء وتساعده على التقاط الثدي، وتشعرك بالراحة لكونك تضمين طفلك بعد الانتظار مما يزيد من افراز الحليب لديك.
- إذا تأخّرت عملية الإرضاع من الثدي (بعض الاحيان يحتاج الطفل لرعاية طبية خاصة تبعده عن امه)، فمن المهمّ أن تسحبي حليبك في هذا الوقت ويفضّل أن تقومي بذلك خلال الساعتين التاليتين للولادة مما يحفّز على زيادة انتاج الحليب. فيرضع طفلك هذا الحليب الذي يسمّى (اللباء) عندما يتحسن.
- في الولادة القيصرية: يظن الكثيرون أنه يجب تأخير الارضاع حتى ترتاح الام من اثار العملية، لكن في الحقيقة فانه يجب وضع الطفل بوضعية التلامس مع صدر امه فور ولادته (بحال ان العملية اجريت تحت التخدير القطني) او بعد استيقاظ الام من التخدير ( في حال اجريت العملية تحت التخدير العام).
اللبأ او الصمغة (colostrum)
وهو الاسم الذي يطلق على حليب الام في الايام الاولى بعد الولادة ويطون لونه وقوامه مختلفا عن الحليب الناضجز فهو اصفر ذهبي اللون وكثيف القوام ولذلك فان القليل منه كاف ليشبع الطفل . لذلك لاداعي للقلق ان وجدتي كميته قليلة ولاتفكري بان الطفل قد يحتاج حليبا مساعدا.
بعد حوالي الاربعة ايام سيتبدل قوام حليبك الى الحليب الناضج الابيض اللون والاقل كثافة وستلاحظين ان طفلك أصبح يرضع لفترات اطول لكن عدد المرات يكون اقل من السابق.
مدة الرضاعة الطبيعية
مدة الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة (في الشهر الاول)
ان عدد المرات التي يحتاجها الطفل ليشبع يختلف بين طفل واخر لذلك فان القاعدة هنا هي الارضاع حسب الطلب اي ارضعي طفلك كلما رايته جائعا. ويمكنك الاستدلال على ذلك بملاحظة العلامات التالية:
علامات الجوع عند الطفل حديث الولادة
- يبدو الطفل هائجا وغير مرتاح
- يمص اصابعه
- يدير راسه او يفتح فمه
- في المرحلة المتقدمة من الجوع يبدأ الطفل بالبكاء ومن الافضل ان ترضعي طفلك قبل الوصول لهذه المرحلة فذلك اسهل لك وله.
انت وطفلك تقرران كمية الحليب
بعد 2 الى 4 ايام من الولادة ستلاحظين ان صدرك اصبح حارا وممتلئا اكثر من قبل وهذا يعني ان الحليب قد وصل اليهما .كمية هذا الحليب تختلف بحسب احتياج طفلك ففي كل مرة يرضع فيها يقوم جسمك بتجهيز الحليب للوجبة التالية فكمية الحليب لديك تزداد او تنقص تبعا لعدد المرات التي يرضع فيها طفلك لذلك فان اعطاء الطفل حليبا مساعدا في الاسابيع الاولى سيقلل من كمية الحليب لديك
ولا تنسي انه في الفترة الاولى من المهم ان ترضعي طفلك ليلا لان افراز البرولاكتين يكون اكثر في الليل وهو الهرمون الضروري لزيادة كمية الحليب.
والقاعدة الذهبية: كلما ارضعتي طفلك أكثر كلما ازداد افراز الحليب أكثر و ارضعي طفلك كلما اراد وقدر ما يريد.
في البداية قد تعانين وتشعرين انك اصبحت لا تفعلين شيئا في هذه الحياة الاَ الارضاع!! ولكن تدريجيا ستصلين انت وطفلك الى نظام في الارضاع وتستقر كميات الحليب لديك.
كيف تعرفين اذا كان طفلك يحصل على مايكفيه من الحليب؟
في الاسابيع الاولى من الولادة تشعر اغلب الامهات بالقلق من اللا يكفي حليبهن حاجة الطفل ويفكرن باضافة الحليب الصناعي للتعويض.
في الحقيقة لايوجد مقياس رقمي يمكننا من معرفة كمية الحليب لديك وما يصل طفلك منها ولكن يمكننا مراقية العلامات التالية للاجابة على هذا السؤال:
- ملاحظة قطرات الحليب تتسرب من زوايا الفم عند الطفل.
- يبدو الطفل راضيا ومراتاحا بعد الرضعة
- بعد اليوم الرابع للولادة يجب ان يبلل الحفاظ من خمس الى ست مرات في اليوم ويكون اللون شفاف بلون الماء او اصفر فاتح مما يدل على عدم تعرض الطفل للتجفاف.
- خروج الطفل مرتين الى 3 مرات باليوم في الشهر الاول اما في الاشهر التالية فقد يخرج اطفال الارضاع الطبيعي مرة واحدة باليوم مع انهم يشبعون.
- النقطة الاساسية للدلالة على كفاية حليب الام هي زيادة وزن الرضيع لكن يجب ان نضع في الحسبان ان الطفل يخسر في الاسبوع الاول من 200 الى 300 غ بشكل طبيعي . لكن اذا كان الارضاع كافي يستعيد وزن الولادة مع نهاية الاسبوع الثاني. وبتمام الشهر الاول يجب ان يكون قد كسب نصف كيلو غرام على الاقل.
طريقة الرضاعة الطبيعية : الوضعية الصحيحة
احرصي دائما على ان تكون وضعيتك مريحة اثناء الارضاع فافراز الحليب يزداد عندما تكونين مرتاحة. واتبعي الخطوات التالية:
- اجلسي على كرسي او اريكة مريحة مع سند الظهر والذراعين على وسادة او عدة وسائد.
- ضعي طفلك بالوضعية الملائمة وافضل وضعيتين هما: وضعية مهد الطفل: حيث يكون رأس الطفل على ذراعيك , وضعية الكرة: حيث يكون جسم الطفل تحت ذراعيك.
- امسك الثدي بيدك بحيث يكون الابهام فوق الهالة والاصابع وراحة اليد تحتها.
- تجنبي وضعية (مسك السيجارة) حيث تكون لحلمة بين اصبعيك فبهذه الحالة لا تدخل الهالة لفم الطفل.
- اعصري القليل من حليبك ومسدي به شفتي طفلك ليتذوقه ويتشجع على الرضاعة
- عندما يفتح الرضيع فمه ادخلي الحلمة للاعلى و الداخل من فمه ثم قربيه بذراعك قدر الاماكن الى صدرك ليحيط فمه بالهالة وليس فقط بالحلمة لان ذلك يسبب تقرحا بالحلمة ويقلل من افراز الحليب.
شفط حليب الثدي ومتى تلجئين له
يقصد بشفط الحليب، عملية افراغ الثدي بدون راضاعة وذلك بهدف حفظه وتقديمه للطفل في ما بعد . ويعتبر شفط الحليب وسيلة فعالة تستخدمها الامهات بقصد تجنب استخدام الحليب الصناعي في تغذبة الطفل عند تعذر تواجدهن مع اطفالهن ولمعلومات اكثر عن هذا الموضوع يمكنك قراءة الدليل الشامل لشفط حليب الثدي .
